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Farinato Race

Farinato Race nace de la tansformación de la Farinato de Hierro, una carrera benéfica organizada en la ilustre ciudad española de Ciudad Rodrigo. Para Rubén Morán, su fundador, Farinto Race es más que una carrera de obstáculos. Es la historia de unos guerreros y guerreras que para defender su ciudad, Ciudad Rodrigo, se agarraron, treparon, lucharon, […]

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Alimentación para ganar potencia muscular

Existen muchos artículos sobre  entrenamientos y ejercicios específicos para ganar fuerza o potencia muscular; por eso mismo vengo a sugerir cual debe ser nuestra alimentación para ganar potencia muscular. Si queremos ganar fuerza, nuestra alimentación debe ir conforme a nuestro objetivo. LAS PROTEÍNAS La función principal de la proteína es estructural y su consumo, en su […]

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¿Qué material no te puede faltar en una carrera de obstáculos?

Por redes sociales he recibido numerosas preguntas sobre el material necesario para una carrera de obstáculos. Mi experiencia personal me dice que debemos alejarnos de los clichés de estas pruebas. Esto suele ser competir únicamente con short (lo más minimalista posible), medias largas de compresión y zapatillas. Recomiendo alejarse de la imagen de que a […]

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Recuperación muscular post-ejercicio

¿Por qué solemos dar demasiada importancia a las sesiones de entrenamiento y tan poca importancia a la rutina de recuperación post-entrenamiento? De nada te servirá esforzarte al máximo a la hora de programar y ejecutar tus entrenamientos. Si no vas a realizar una sesión de descanso adecuada a la sesión de ejercicio realizada. Cada vez […]

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