Mundial OCR Londres 2019

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Este año, muchos atletas españoles se han clasificado para el mundial de Londres. Y “vienen ganas y mucha garra”. Esto lo han demostrado en todas las carreras de la liga OCRA con el altísimo nivel que han puesto. Jox Peso en el top...

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¿Cómo subir la cuerda con agarre de las piernas?

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La subida de la cuerda es un ejercicio clásico en las carreras de obstáculos. Para ello, se necesita un buen nivel de coordinación entre el tren superior y el inferior, además de un equilibrado nivel de fuerza en la musculatura flexora (puedes...

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¿Cómo superar el muro bajo?

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Aunque a priori no sea uno de los obstáculos más temidos de las carreras de obstáculos, el muro bajo es uno de los obstáculos principales que te encontrarás en todas las pruebas OCR. Su altura se extiende de los 170 centímetros a los 2 metros de...

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