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¿Qué material no te puede faltar en una carrera de obstáculos?

Por redes sociales he recibido numerosas preguntas sobre el material necesario para una carrera de obstáculos. Mi experiencia personal me dice que debemos alejarnos de los clichés de estas pruebas. Esto suele ser competir únicamente con short (lo más minimalista posible), medias largas de compresión y zapatillas. Recomiendo alejarse de la imagen de que a menos protección y más heridas después de realizar la prueba, mejor me siento. Yo me preocuparía más sobre las consecuencias de los obstáculos y el terreno. Recuerda que el Lunes vuelves a tu rutina normal, y una lesión puede complicarte el día a día.

En este tipo de carreras tendrás que trepar muros de madera, rectos y/o inclinados, gatear y reptar debajo de alambres de púas y/o mallas eléctricas, levantar piedras, ruedas, troncos y/o sacos de 15-30 kg de peso, entre otros muchos obstáculos que hacen que la posibilidad de que te lesiones sean altas.

Aquí te recomiendo que material que considero imprescindible para afrontar una carrera de obstáculos.

GUANTES

Los guantes te aportarán protección, amortiguación y agarre para afrontar las cargas u obstáculos. Si es cierto que algunas personas prefieren no usarlos por la pérdida de agarre en los obstáculos pasados por agua. Si esta es tu decisión, ten en cuenta que también debes considerar que puedes terminar con cortes, ampollas y quemaduras en las manos. Un pequeño truco es secar los guantes en la tierra antes de abordar el obstáculo.Mad Grip

Aquí te cito un par de guantes recomendados por diversos usuarios de categoría Elite del país.

Mad Grip: Aportan mucha amortiguación pero que, ante un obstáculo mojado, pierde mucho agarre.

ironCLAD: Se tratan de unos guantes industriales de material sintético muy delgado que utilizan los obreros. Son muy recomendados como protección extra a tus manos.

Guantes de gimnasio: Son una opción accesible. Ten en cuenta en su elección que deben ser de material sintético para que no absorban agua. 

ROPA DE COMPRESIÓN

Las prendas de compresión han sido usadas desde hace décadas en el campo de la medicina. Están avaladas por estudios científicos y sanitarios y en el campo deportivo se ha realizado una adaptación de las prendas médicas a las prendas deportivas.

fixgearLas recomiendo siempre que se usen de forma responsable y puntual. Su uso puede ayudar a la mejora del rendimiento, la recuperación y a prevenir lesiones musculares, además de otras muchas prestaciones, como facilitar el retorno venoso.

En este tipo de carreras, al ser de material sintético, no absorben el agua por lo que al mojarse producen poco lastre y, al contacto con la piel, no ocasionan heridas; cosa que sí puede pasar con ropa de algodón.

Por otro lado encontramos las famosas medias de compresión largas. Las considero una buena medida de protección de tus pies y piernas de diversos cortes, quemaduras y contusiones. También puedes elegir la opción de usar leggings o mallas de compresión que cubren toda la pierna. A mi en particular me gusta usar camisetas de compresión de manga larga para proteger codos y brazos. También puedes usar las de manga corta y cubrirlos con manguitos de compresión.

ZAPATILLAS

Aunque puedes participar perfectamente en una carrera de obstáculos con cualquier tipo de zapatillas de running, te recomiendo que utilices unas zapatillas de trail con suelas de alto relieve que favorezcan tener una mayor tracción. Además, es aconsejable a la hora de elegir tu nueva zapatilla de trail-running, que esta tenga puntera reforzada. De esta manera tus pies estarán seguros ante impactos con piedras, raíces y los propios obstáculos. También te ofrecen un extra de agarre que facilita la superación de cada uno de los obstáculos en los cuales los pies sean imprescindibles.

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Te invito a leer este artículo donde hago un análisis técnico de las zapatillas que más me atraen del mercado actual.

José Manuel González
Autor del post
José Manuel González
Soy José Manuel. Soy ex-ciclista y en la actualidad, atleta elite de carreras de obstáculos (OCR). También, soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Máster en Alto Rendimiento Deportivo y Coaching Deportivo, Diplomado en Nutrición Deportiva y Máster en Educación y Profesorado. En este blog quiero compartir mi pasión por el deporte que práctico y con él, un lema de vida, "la vida es una carrera de obstáculos".

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