Opinión

Mundial OCR Londres 2019

Este año, muchos atletas españoles se han clasificado para el mundial de Londres. Y “vienen ganas y mucha garra”. Esto lo han demostrado en todas las carreras de la liga OCRA con el altísimo nivel que han puesto. Jox Peso en el top de atletas españoles Entre esas personas, destacaría a un atleta que lleva […]

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¿Es Spartan Race Andorra la mejor OCR del mundo?

La estación de esquí de Grandvalira, Andorra, acogió un año más a los más de 5.000 participantes que tomaron la salida de una de las carreras de obstáculos más duras del mundo, la Spartan Race Andorra. ¿Es esta carrera de Andorra una de las mejores carreras de obstáculos del Mundo? Recogiendo el movimiento de redes […]

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Mujer y Deporte: Una Carrera de Obstáculos

Alba Adá: “Nuestra vida es una OCR continua, pero llegaremos a la meta, una bien grande en la que nos espera un gran sueño: La igualdad Real” Las mujeres han tenido que recorrer, a lo largo de la historia, una larga carrera de obstáculos en el mundo del deporte, pero todavía queda mucho para llegar […]

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¿Cómo superar con éxito la pirámide o muro inclinado?

La pirámide o muro inclinado es uno de los obstáculos por excelencia de las carreras de obstáculos. Aunque a priori, superarlo parezca fácil, conocer la técnica correcta mejorará tus resultados. Además, tener cierta técnica te garantizará evitar correr riesgos de caerte y lesionarte. Para ganar seguridad, debes tratar de mantener tu cuerpo perpendicular a la base de […]

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¿Cómo subir la cuerda con agarre de las piernas?

La subida de la cuerda es un ejercicio clásico en las carreras de obstáculos. Para ello, se necesita un buen nivel de coordinación entre el tren superior y el inferior, además de un equilibrado nivel de fuerza en la musculatura flexora (puedes verla aquí). Trepar por la cuerda es un ejercicio ideal para el desarrollo de […]

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¿Cómo superar el muro bajo?

Aunque a priori no sea uno de los obstáculos más temidos de las carreras de obstáculos, el muro bajo es uno de los obstáculos principales que te encontrarás en todas las pruebas OCR. Su altura se extiende de los 170 centímetros a los 2 metros de altura. Es uno de los obstáculos que mejor podemos preparar. Para […]

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