Entrenamiento

Entrenamiento específico para preparar una OCR. Por Daniel Blanco

En los últimos dos años, los gimnasios en España se han actualizado y también su cartel de clases dirigidas. Ahora se le da más espacio al entrenamiento funcional ante el auge del ‘cross training’, con casi 80.000 practicantes en España. El entrenamiento funcional y sobre todo, el cross training se han convertido en unas de […]

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Como mejorar las Monkey Bars de las carreras de obstáculos

Las monkey bars (barras de mono) consiste en una fila elevada de barras horizontales (escalera horizontal) que tenemos que pasar de un lado a otro agarrándonos de nuestras manos sin tocar el suelo con los pies. Las monkey bars es un obstáculo típico y a la vez de los más exigentes de las carreras de obstáculos. […]

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¿Cómo prepararse para una OCR?

¿Cómo podríamos prepararnos para correr una OCR, si no hemos corrido alguna? A continuación te doy algunos consejos que te pueden ayudar a dar ese primer paso. ¿Qué entrenar para una OCR? Debes saber que las carreras de obstáculos (OCR) son pruebas muy completas y exigentes. Ponen a prueba las siete cualidades físicas básicas del hombre […]

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Recuperación muscular post-ejercicio

¿Por qué solemos dar demasiada importancia a las sesiones de entrenamiento y tan poca importancia a la rutina de recuperación post-entrenamiento? De nada te servirá esforzarte al máximo a la hora de programar y ejecutar tus entrenamientos. Si no vas a realizar una sesión de descanso adecuada a la sesión de ejercicio realizada. Cada vez […]

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